Warning: Use of undefined constant EDD_PLUGIN_FILE - assumed 'EDD_PLUGIN_FILE' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /homepages/40/d392253721/htdocs/blog/wp-content/plugins/font-uploader/font-uploader-free.php on line 59

Warning: Use of undefined constant ‘WP_AUTO_UPDATE_CORE’ - assumed '‘WP_AUTO_UPDATE_CORE’' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /homepages/40/d392253721/htdocs/blog/wp-config.php on line 92
perder peso | CEMU | Blog

Posts Categorized / perder peso

  • gen 12 / 2018
  • 0
adelgazar, cemu, centre mèdic, Centre Mèdic Utset, consejos, consells, dieta, nutrición, Nutricionista, perder peso, salud, salut

5 consells per perdre pes i canviar hàbits en 2mesos.

consells Nutricio gener 2018

Ja arribat el 2018, i com cada any ens plantegem nous propòsits per canviar o millorar en alguns aspectes de la nostra vida. És habitual que entre aquests propòsits es trobin PERDRE PES, FER MÉS EXERCICI, CANVIAR ELS HÀBITS ALIMENTARIS per millorar la salut (MENJAR MÉS FRUITA I VERDURA, PRENDRE MENYS EMBOTITS, DISMINUIR EL CONSUM DE BEGUDES ALCOHÒLIQUES I ENSUCRADES), DORMIR LES HORES RECOMANADES, DEIXAR DE FUMAR…

S’HA ESTIMAT que per a aconseguir integrar una nova CONDUCTA i que aquesta es converteixi en un nou HÀBIT, necessitem reproduir-la durant 2 mesos aproximadament.

Des de CEMU mantenim viva la nostra preocupació per millorar els hàbits de nutrició i de salut de la nostra gent i per això pensem que aquest consells us podran ajudar:

Estableix objectius CLARS i DEFINITS. Així, no només pensem QUÈ volem aconseguir si no COM ho farem. P. ex: Menjar 3 peces de fruita al dia, una per esmorzar, una per dinar i una altra per mitja tarda/ Reduir el consum d’embotit a 1 vegada a la setmana, només el diumenge/ Augmentar el consum de llegums, prenent-ne per dinar els dimarts i els dijous/ Fer més exercici, anant al gimnàs el dilluns i el dimecres a la tarda i caminant cada dia fins a la feina.
És important que siguin objectius REALISTES. Si ara no menges mai fruita, proposar-te prendre 3 fruites diàries pot resultar difícil d’acomplir. Pots començar incloent 1 peça de fruita de postres i una altra barrejada amb el iogurt per berenar, per exemple.
–  NO PERDIS DE VISTA ELS TEUS OBJECTIUS. Escriu-los en “post-it” a la nevera, anota-ho setmanalment a l’agenda, demana als familiars que t’ho recordin… Sigui com sigui és important que treballis cada dia per a aconseguir el que et proposis. Sempre podem fer excepcions algun dia, però cal que tinguem sempre present on volem arribar i què volem canviar.
DEMANA AJUDA A PROFESSIONALS. Per assolir l’èxit i mantenir-lo en el temps, és molt important el camí que fem per arribar-hi. Si el problema d’arrel d’un augment de pes són els mals hàbits alimentaris no hi haurà prou amb menjar menys, si no que haurem de seguir una DIETA ADAPTADA A LES NOSTRES NECESSITATS, treballar els HÀBITS ALIMENTARIS i incloure L’EXERCICI al nostre dia a dia.
NO ET DESANIMIS. Tot i que sabem que NO es fàcil canviar els hàbits, no llencis la tovallola. Pot ser que algun dia no avancis cap al teu objectiu o fins i tot vagis enrere, no et culpis, reflexiona sobre per què necessites aquest canvi, permet-te un dia de descans i posa el comptador a zero l’endemà. SEGUR QUE HO ACONSEGUEIXES!
Núria Vélez
Nutricionista de CEMU
  • gen 04 / 2018
  • 0
adelgazar, aprimar, cemu, Centre Mèdic Utset, dieta, dieta natural, dieta proteica, doctor miquel utset, perder peso

Jornada Ports obertes Nutrició

bola

Per això a CEMU fem

JORNADES DE PORTES OBERTES DE LA NUTRICIÓ

del 8 al 12 de gener on podràs gaudir d’una visita GRATUÏTA amb la nostra dietista-nutricionista que estudiarà la teva composició corporal i hàbits alimentaris i elaborarà un informe amb els teus resultats, proposta d’objectius, recomanacions i suggeriments per millorar-lo.

I també, només durant aquesta setmana, us preparem el programa exprés d’una setmana per perdre pes amb un pack que inclou el menú personalitzat i els productes de dieta mèdica YSONUT per només 47€.

Demana la teva cita:

  • nov 25 / 2016
  • 0
adelgazar, cemu, centre mèdic, Centre Mèdic Utset, dieta, dieta proteica, perder peso

APROFITA EL NOSTRE BLACK FRIDAY

Aprima’t 5 Kg abans de Nadal:

bfriday1

Amb el nostre programa
CEMU-EXPRÈS
pots perdre 5Kg en només 2 setmanes

S’acosta el Nadal i amb ell l’adquisició de uns quilos de més, conseqüència de les trobades familiars, laborals, amb amics, etc.

I si arribes a les festes preparat? Aprimar-se abans evitarà la tragèdia.

El programa de dieta de més èxit per la seva eficàcia elaborat per CEMU serà la solució als teus problemes.

No és una dieta miracle. És una dieta mèdica, dissenyada per l’equip mèdic i nutricionista de CEMU que, a més de baixar pes de manera ràpida, aporta seguretat i dóna una alta eficiència al tractament.

Es treballa de manera personalitzada.

Es basa en la reducció del greix, però mantenint la fermesa de la massa muscular, sense passar gana i amb un seguiment permanent.

Black Friday 25% dte.
del 25 al 30 de novembre: 150€

Inclou elaboració programa personal, visites i productes Ysonut.

Promoció vàlida només del 25 al 30 de novembre

  • mar 11 / 2016
  • 0
adelgazar, cemu, centre mèdic, Centre Mèdic Utset, colesterol, defenses, descans hepàtic, detoxicación, diabetes, dieta, dieta natural, digestion, gingebre, jengibre, medicina, Nuria Velez, nutrició, nutrición, Nutricionista, perder peso, personalizada, salud, vitaminas, vitamines

SUPERALIMENTS: 1 .- El Gingebre

FOTOS N. VÉLEZ 005per Núria Vélez  – Nutricionista de CEMU

 

GINGEBRE shutterstock_336536192

En els últims anys, en el món de la nutrició hi hagut un fort increment de nous productes, provinents d’altres llocs del món, un d’ells és el gingebre, del qual ben segur que n’has sentit a parlar. Vols conèixer què és el gingebre i quines propietats té?

El gingebre és una planta procedent del sud-est asiàtic, de la família Zingiberàcies, a la qual pertanyen també la cúrcuma i el cardamom. El rizoma és la part subterrània de l’arrel, la qual s’utilitza habitualment  com a espècia i en infusions, ja sigui en pols o sencera. El gingebre conté gingerol, un compost bio actiu al qual s’atribueixen les seves múltiples activitats dins l’organisme.

Tot i ser un producte relativament nou per nosaltres, durant milers d’anys el gingebre s’ha utilitzat per tractar múltiples afeccions com els refredats, les nàusees de l’embaràs i durant la quimioteràpia, malalties reumatològiques com l’ artritis, les migranyes o l’ hipertensió. Ha estat objecte d’estudi en múltiples ocasions per tal de poder determinar de manera científica quines propietats terapèutiques té.

Dels estudis científics realitzats fins a dia d’avui, se n’ha extret el següent:

L’arrel de gingebre conté un nivell molt alt de substàncies antioxidants, superat només per la magrana i alguns tipus de baies. D’altra banda sembla tenir capacitat antiinflamatòria i per disminuir també , la inflor i el dolor, tot i que calen més estudis per a poder determinar la seva eficàcia per al tractament de malalties reumàtiques.

És un potent antiemètic (contra les nàusees), degut al seu efecte carminatiu, que ajuda a expulsar i eliminar el gas intestinal. Tot i que s’ha utilitzat històricament per a les nàusees durant l’embaràs, no es recomana la seva utilització sense la supervisió d’un professional mèdic.

El gingebre sembla tenir també un efecte protector en la funció cardiovascular. Ha guanyat interès per el seu potencial per a tractar diferents aspectes i hi ha diferents estudis in vitro i en animals que suporten un efecte antiinflamatori, antioxidant, antiagregant plaquetari, hipotensiu i com a ajuda per a baixar el colesterol. Fins i tot hi ha estudis que alerten de no prendre’l en combinació amb la warfarina, fàrmac antiagregant plaquetari.

També se li atribueix un efecte antidiabètic, ja que sembla ajudar en la gestió dels sucres a l’organisme, disminuint l’elevació de lípids induïda per la fructosa, disminuint la glucèmia en sang i també la hiperinsulinèmia associada amb la resistència a la insulina.

S’han realitzat múltiples estudis per a determinar les seves  propietats anticancerígenes, degut principalment al seu efecte antioxidant que frenaria la proliferació de cèl·lules a través de la inducció de l’apoptosi o mort cel·lular programada.

Així doncs el gingebre és sens dubte un superaliment, que aportarà molts beneficis a la nostra dieta si el pren amb criteri per aprofitar al màxim les seves propietats.

  • mar 07 / 2016
  • 0
adelgazar, cemu, centre mèdic, Centre Mèdic Utset, defenses, descans hepàtic, detoxicación, dieta, dieta natural, Nuria Velez, nutrició, nutrición, Nutricionista, perder peso, personalizada, salud, salut, sistema immunitario, vitaminas, vitamines

Els SUPERFOODS o SUPERALIMENTS

Per Núria Vélez  – Nutricionista de CEMU

White bowls of various superfoods on white wooden  background

Superfoods

L’actual ritme de vida, la contaminació ambiental i la poca qualitat dels productes que consumim són motius pels quals hauríem de prendre mesures per controlar l’aport de nutrients bàsics al nostre organisme

Els superfoods o superaliments són veritables aliments provinents de llavors, fruites, arrels i algues. Aporten a l’organisme un valor nutricional molt alt perquè contenen antioxidants, proteïnes, minerals, fibra, àcids grassos essencials  i altres nutrients molt beneficiosos per a la salut. A més aporten poques calories però molta energia, ajuden a depurar el cos i redueixen el risc de tenir malalties cròniques i infeccions i per tant allarguen l’esperança de vida.

La Núria Vélez, Nutricionista de CEMU, ha incidit en la naturalesa d’alguns d’aquests productes i en la seva credibilitat científica. Ens farà cinc cèntims al voltant d’aquests superaliments i ens suggerirà també com adaptar-los de manera senzilla a la nostra alimentació diària.

Farem un post setmanal amb els superaliments

escollits per CEMU com a millors complements de la nostra dieta.

  • gen 14 / 2016
  • 0
adelgazar, defenses, descans hepàtic, detoxicación, dieta, dieta natural, digestion, infusions, migrañas, minerals, Nuria Velez, nutrició, nutrición, Nutricionista, perder peso, personalizada, salud, salut, sistema immunitario, teràpia natural, vitaminas, vitamines

DIETA I DESCANS HEPÀTIC

Et presentem la nostra nova dieta HEPATOX NATURAL.
Les festes de Nadal ja s’han acabat. Ara toca tornar a la normalitat, incrementar els nivells de benestar i vitalitat, eliminar la retenció de líquids, sentir-te més lleuger/a, descansar millor i perdre algun quilet de més.MAILING CEMUHEPATOX gener 2016

  • abr 28 / 2015
  • 0
adelgazar, diari de Terrassa, dieta, Estètica, Mesoteràpia Corporal, perder peso, salud, salut, teràpia natural, Terrassa

“Mesoteràpia corporal, la solució idònia”

Nou article al Diari de Terrassa “Mesoteràpia corporal, la solució idònia” on s’explica el tractament alternatiu de medicina estètica que estem portant a terme al nostre centre CEMU.

Es tracta d’una tècnica mèdica ideal per al tractament de la cel·lulitis i per eliminar els dipòsits de greix en zones localitzades, i que en cas de sobrepès es combinarà amb dietes i exercici.

Esperem que gaudiu de l’article i si encara teniu algun dubte sobre la Mesoteràpia, no dubteu en contactar amb nosaltres.

LLEGIR ARTICLE

Mesoterapia CEMU

  • abr 24 / 2013
  • 0
adelgazar, cemu, dieta, dieta proteica, nutrición, perder peso, salud

PLANES NUTRICIONALES = aprender a adelgazar por nosotros mismos


Cada vez son más los pacientes que piden que se les preparen estudios nutricionales, tanto para bajar peso como para mantenerse en buen estado físico.

Es cierto que bajar peso de manera ‘natural’ és muy saludable, pero no lo és menos el hacerlo con la ayuda de un tratamiento específico para adelgazar, sobre todo cuando se deben bajar muchos quilos, ya de con las dietas tradicionales hay un mayor número de fracasos, puesto que es largo y a veces se debe tener más fuerza de voluntad de lo normal.

De todas formas, está en nuestras cabezas el hacerlo y si tenemos una buena predisposición y ganas de realizar cambios de hábitos, tendremos un éxito seguro.

Es recomendable realizar una dieta o un plan nutricional de la mano de un médico para poder asegurar unos resultados óptimos.

Os paso el programa que hemos preparado en Cemu para promover planes nutricionales personalizados.