Warning: Use of undefined constant EDD_PLUGIN_FILE - assumed 'EDD_PLUGIN_FILE' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /homepages/40/d392253721/htdocs/blog/wp-content/plugins/font-uploader/font-uploader-free.php on line 59

Warning: Use of undefined constant ‘WP_AUTO_UPDATE_CORE’ - assumed '‘WP_AUTO_UPDATE_CORE’' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /homepages/40/d392253721/htdocs/blog/wp-config.php on line 92
aguacate | CEMU | Blog

Posts Categorized / aguacate

  • jul 26 / 2016
  • 0
adelgazar, aguacate, alvocat, Càncer, cemu, centre mèdic, Centre Mèdic Utset, colesterol, constipat, defenses, descans hepàtic, detoxicación, diabetes, dieta, dieta natural, dieta proteica, digestion, doctor miquel utset, Ejercicio, embaràs, embarazo, Esport, Exercici

SENTIT COMÚ I ALIMENTACIÓ

Two young couples eating outdoors

CEMU – DIETETICA I NUTRICIO

per Núria Vélez – Nutricionista de CEMU

Actualment estem literalment “bombardejats” d’informació i consells de tot tipus per a cuidar la nostra alimentació i arribar al pes ideal, i cada dia es parla de noves dietes i suplements que prometen ser la “panacea”, la solució definitiva per la nostra salut.

Des de la dieta dissociada, passant per la de la dieta de la pinya, les dietes detox, l’eliminació del gluten de la dieta en persones sense intolerància al gluten o mites diversos com que no podem ajuntar proteïnes i carbohidrats en el mateix àpat (dieta dissociada). Fins i tot alguns s’atreveixen a parlar de dietes per a curar el càncer, mentre que sabem que és un procés molt complex en el qual la dieta hi té només un paper preventiu.

Hem de ser conscients que aquestes dietes i consells tot i cridar-nos l’atenció (potser perquè trenquen molt amb la nostra alimentació habitual)  CAREIXEN DE FONAMENT CIENTÍFIC I EN ALGUNS CASOS PODEN FINS I TOT POSAR EN PERILL LA NOSTRA SALUT, ja que no s’adapten a la nostra situació clínica, ni estan controlades per un nutricionista.

Les més restrictives, com les que es desenvolupen en base a líquids, ofereixen una pèrdua de pes que  és conseqüència d’ una dràstica reducció calòrica, moltes vegades unida a dèficit de nutrients,  i a disminució de teixit muscular, per la qual cosa NO SÓN SALUDABLES.

A més, un ampli ventall de suplements i nous aliments s’estan incorporant al mercat. Cal primer de tot verificar si les propietats que se’ls atribueixen estan aprovades per la EFSA (European Safety Food Authority ) i si hi ha estudis científics que els avalen.

Fins i tot aquells que tenen un recolzament científic (suplements o aliments com els superfoods) cal que entenguem que ens proporcionen alternatives per a enriquir la nostra alimentació i fer-la també més variada però EN CAP CAS ELS HEM DE TRACTAR COM ELEMENTS IMPRESCINDIBLES DE L’ALIMENTACIÓ NI PRENDRE’LS COM A SUBSTITUTS D’UNA DIETA EQUILIBRADA.

Tot i les noves tendències, la solució final per al manteniment del pes i de la salut passa per el plantejament d’una DIETA EQUILIBRADA, ADAPTADA a la nostra situació clínica i personal, juntament amb una reestructuració dels hàbits alimentaris, i amb la pràctica D’EXERCICI FÍSIC regular. Per això cal posar-hi sentit comú i contrastar totes les dietes i consells  que ens arriben  amb un nutricionista que ens aconselli què és el més adequat per a nosaltres.

  • mai 02 / 2016
  • 0
adelgazar, aguacate, alergias, alvocat, cemu, defenses, dieta, dieta natural, embarazo, Nuria Velez, nutrició, nutrición, Nutricionista, personalizada, resfriados, vitaminas, vitamines

SUPERALIMENTS : L’ALVOCAT

avocado-622917_w650

Per Núria Vélez, Nutricionista de CEMU – Centre Mèdic Utset

 

L’alvocat és un fruit amb una composició nutricional molt interessant i nombrosos estudis científics avalen els beneficis que aporta el seu consum a la nostra salut, per la qual cosa està considerat com un  SUPERFOOD o SUPERALIMENT.

La seva poderosa composició nutricional demana que s’incorpori habitualment a la nostra dieta, inclús en els programes per perdre pes, així com a les dietes per millorar rendiments esportius, per dones embarassades o per ajudar a controlar el colesterol o la hipertensió arterial

NO TENS EXCUSA PER NO GAUDIR-NE ELS BENEFICIS!!

T’animes a conèixer les seves propietats?  CLIC PER MÉS INFO http://www.cemu.cat/superfoods/alvocat.html