Warning: Use of undefined constant EDD_PLUGIN_FILE - assumed 'EDD_PLUGIN_FILE' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /homepages/40/d392253721/htdocs/blog/wp-content/plugins/font-uploader/font-uploader-free.php on line 59

Warning: Use of undefined constant ‘WP_AUTO_UPDATE_CORE’ - assumed '‘WP_AUTO_UPDATE_CORE’' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /homepages/40/d392253721/htdocs/blog/wp-config.php on line 92
adelgazar | CEMU | Blog

Posts Categorized / adelgazar

  • gen 12 / 2018
  • 0
adelgazar, cemu, centre mèdic, Centre Mèdic Utset, consejos, consells, dieta, nutrición, Nutricionista, perder peso, salud, salut

5 consells per perdre pes i canviar hàbits en 2mesos.

consells Nutricio gener 2018

Ja arribat el 2018, i com cada any ens plantegem nous propòsits per canviar o millorar en alguns aspectes de la nostra vida. És habitual que entre aquests propòsits es trobin PERDRE PES, FER MÉS EXERCICI, CANVIAR ELS HÀBITS ALIMENTARIS per millorar la salut (MENJAR MÉS FRUITA I VERDURA, PRENDRE MENYS EMBOTITS, DISMINUIR EL CONSUM DE BEGUDES ALCOHÒLIQUES I ENSUCRADES), DORMIR LES HORES RECOMANADES, DEIXAR DE FUMAR…

S’HA ESTIMAT que per a aconseguir integrar una nova CONDUCTA i que aquesta es converteixi en un nou HÀBIT, necessitem reproduir-la durant 2 mesos aproximadament.

Des de CEMU mantenim viva la nostra preocupació per millorar els hàbits de nutrició i de salut de la nostra gent i per això pensem que aquest consells us podran ajudar:

Estableix objectius CLARS i DEFINITS. Així, no només pensem QUÈ volem aconseguir si no COM ho farem. P. ex: Menjar 3 peces de fruita al dia, una per esmorzar, una per dinar i una altra per mitja tarda/ Reduir el consum d’embotit a 1 vegada a la setmana, només el diumenge/ Augmentar el consum de llegums, prenent-ne per dinar els dimarts i els dijous/ Fer més exercici, anant al gimnàs el dilluns i el dimecres a la tarda i caminant cada dia fins a la feina.
És important que siguin objectius REALISTES. Si ara no menges mai fruita, proposar-te prendre 3 fruites diàries pot resultar difícil d’acomplir. Pots començar incloent 1 peça de fruita de postres i una altra barrejada amb el iogurt per berenar, per exemple.
–  NO PERDIS DE VISTA ELS TEUS OBJECTIUS. Escriu-los en “post-it” a la nevera, anota-ho setmanalment a l’agenda, demana als familiars que t’ho recordin… Sigui com sigui és important que treballis cada dia per a aconseguir el que et proposis. Sempre podem fer excepcions algun dia, però cal que tinguem sempre present on volem arribar i què volem canviar.
DEMANA AJUDA A PROFESSIONALS. Per assolir l’èxit i mantenir-lo en el temps, és molt important el camí que fem per arribar-hi. Si el problema d’arrel d’un augment de pes són els mals hàbits alimentaris no hi haurà prou amb menjar menys, si no que haurem de seguir una DIETA ADAPTADA A LES NOSTRES NECESSITATS, treballar els HÀBITS ALIMENTARIS i incloure L’EXERCICI al nostre dia a dia.
NO ET DESANIMIS. Tot i que sabem que NO es fàcil canviar els hàbits, no llencis la tovallola. Pot ser que algun dia no avancis cap al teu objectiu o fins i tot vagis enrere, no et culpis, reflexiona sobre per què necessites aquest canvi, permet-te un dia de descans i posa el comptador a zero l’endemà. SEGUR QUE HO ACONSEGUEIXES!
Núria Vélez
Nutricionista de CEMU
  • gen 04 / 2018
  • 0
adelgazar, aprimar, cemu, Centre Mèdic Utset, dieta, dieta natural, dieta proteica, doctor miquel utset, perder peso

Jornada Ports obertes Nutrició

bola

Per això a CEMU fem

JORNADES DE PORTES OBERTES DE LA NUTRICIÓ

del 8 al 12 de gener on podràs gaudir d’una visita GRATUÏTA amb la nostra dietista-nutricionista que estudiarà la teva composició corporal i hàbits alimentaris i elaborarà un informe amb els teus resultats, proposta d’objectius, recomanacions i suggeriments per millorar-lo.

I també, només durant aquesta setmana, us preparem el programa exprés d’una setmana per perdre pes amb un pack que inclou el menú personalitzat i els productes de dieta mèdica YSONUT per només 47€.

Demana la teva cita:

  • feb 28 / 2017
  • 0
adelgazar, detoxicación, Estètica, Mesoteràpia Corporal, tratamiento

Mesoterapia

para tener un vientre más plano, y reducir la celulitis
en piernas y glúteos.
Efectos visibles

clic más info

Drenante
Reductor
Activa la circulación
Reafirmante
Zonas a tratar:
Abdomen inferior
Abdomen superior
Flancos
Glúteos
Cartucheras
Gemelos
Brazos
La mesoterapia corporal es un procedimiento médico estético no quirúrgico ideal para el tratamiento de la celulitis y la eliminación de la grasa en zonas localizadas

*Oferta válida hasta el 31 de marzo, comprando 10 sesiones

  • feb 20 / 2017
  • 0
adelgazar, cemu, centre mèdic, Centre Mèdic Utset, dieta

Baixa fins a 8 Kg en 1 mes

amb el nostre programa exclusiu de dieta

Amb la nostra dieta no t’hauràs de preocupar per la pèrdua de pes. Només cal que deixis que t’ajudem a adquirir hàbits alimentaris i d’exercici que et permetin mantenir-te en el teu pes ideal i millorar la teva salut.

Què t’oferim?

–  Pèrdua de pes i millora de patologies associades al sobrepès i la obesitat (hipertensió, diabetis, dolor articular, accidents vasculars…)
–  Seguiment personalitzat amb metge i nutricionista.

Inclou:

–  1ª visita mèdica, revisió analítica i dades metabòliques.
–  Tots els productes i suplements nutricionals necessaris per al correcte tractament.
–  Visites de seguiment per controlar la baixada de pes i treballar els teus hàbits alimentaris.
–  Dieta personalitzada i adaptada un cop finalitzat el tractament.
–  Visites de manteniment fins als 5 mesos, per fixar el pes ideal.

  • gen 31 / 2017
  • 0
adelgazar, Centre Mèdic Utset, dieta, dieta proteica

Dieta proteïnada per pèrdua de pes sota control mèdic de CEMU per a:

Procediment:

El nostre equip mèdic i nutricional et prescriurà una dieta cetogènica o molt baixa en sucres on es combinen els productes Ysonut amb altres aliments pautats. Amb la dieta perdràs el teixit gras acumulat, tot mantenint la massa muscular i sense sensació de malestar ni cansament, ja que, a diferencia d’altres tractaments, la dieta assoleix les necessitats diàries de proteïna, vitamines i minerals.

Paulatinament anirem introduint diferents grups d’aliments fins a arribar a una dieta personalitzada i equilibrada que et permetrà mantenir el teu pes a llarg termini; perquè en arribar al teu objectiu, t’ajudarem a seguir un pla de dieta equilibrat i personalitzat per a que puguis mantenir el pes i millorar el teu benestar.

La dieta sempre ha d’anar acompanyada per l’exercici, pel que et proposarem uns senzills exercicis que podràs fer en poc temps fins i tot sense sortir de casa.

Estarem al teu costat en l’adopció d’aquests canvis d’hàbits, tant d’exercici com d’alimentació, fins que assoleixis el teu objectiu. Els nostres programes contemplen visites mèdiques fins als sis mesos de manteniment de pes, perquè creiem que en aquest punt ja hauràs integrat els canvis de manera automàtica, tot i que et estaràs dins el nostre full de seguiment i control sempre que vulguis.

La Dieta Proteïnada Mètode YSONUT és

EFICAÇ, SEGURA, RÀPIDA i Absolutament PERSONALITZADA

  • nov 25 / 2016
  • 0
adelgazar, cemu, centre mèdic, Centre Mèdic Utset, dieta, dieta proteica, perder peso

APROFITA EL NOSTRE BLACK FRIDAY

Aprima’t 5 Kg abans de Nadal:

bfriday1

Amb el nostre programa
CEMU-EXPRÈS
pots perdre 5Kg en només 2 setmanes

S’acosta el Nadal i amb ell l’adquisició de uns quilos de més, conseqüència de les trobades familiars, laborals, amb amics, etc.

I si arribes a les festes preparat? Aprimar-se abans evitarà la tragèdia.

El programa de dieta de més èxit per la seva eficàcia elaborat per CEMU serà la solució als teus problemes.

No és una dieta miracle. És una dieta mèdica, dissenyada per l’equip mèdic i nutricionista de CEMU que, a més de baixar pes de manera ràpida, aporta seguretat i dóna una alta eficiència al tractament.

Es treballa de manera personalitzada.

Es basa en la reducció del greix, però mantenint la fermesa de la massa muscular, sense passar gana i amb un seguiment permanent.

Black Friday 25% dte.
del 25 al 30 de novembre: 150€

Inclou elaboració programa personal, visites i productes Ysonut.

Promoció vàlida només del 25 al 30 de novembre

  • set 08 / 2016
  • 0
acido hialuronico, adelgazar, arrugas, arrugas boca, arrugas frente, arrugas ojos, cemu, centre mèdic, Centre Mèdic Utset, comisuras, comisuras labio, Estètica, medicina estetica, Mesoteràpia Corporal, Terrassa, tratamiento

MEDICINA ESTÈTICA – RECUPERAR LA PELL DESPRÈS DE L’ESTIU

????????????????????????????????????????????????

DOS PASSOS per recuperar la pell després de l’estiu.

per Dra. Marga Muñoz, especialista en Medicina Estètica de CEMU.

L’estiu passa factura a la pell. Després de les vacances la nostra pell està clarament deshidratada, es veu seca, danyada per l’excés de sol, la calor, els clors de piscina o el salnitre del mar. Això provoca una reducció de la barrera protectora per la qual cosa es mostra més fràgil, escamada i per tant mostra tendència al fet que s’accentuïn el marcat de línies i arrugues d’expressió, així com la flacciditat .

Us recomanem doncs DOS TRACTAMENTS que treballen des de l’interior, en un pla dèrmic més profund, simples, econòmics i efectius per reforçar les defenses naturals de la pell.

PAS 1.- PEELING PROFUND
Amb un peeling mèdic podrem eliminar les cèl•lules mortes i toxines i pal•liar les conseqüències del sol sobre la cara: l’aparició de taques, el to poc unificat i apagat, i els símptomes foto envelliment

PAS 2.- ALTA HIDRATACIO
Amb les altes temperatures perdem molta aigua i aquest és un dels principals motius de pell deshidratada i apagada. Una hidratació intensiva amb un tractament a base d’infiltracions de vitamines i àcid hialurònic et retornarà la pell llisa, Amb aquest tractament obtindràs una recuperació cutània immediata, ja que s’activa l’acció regeneradora de la pell des de l’interior, aconseguint, a més, incrementar la seva elasticitat i millorant el to cutani.
Amb aquestes dues propostes s’evidencien signes de reparació immediata: la pell es mostra calmada, més forta, densa i llisa.

PROMOCIÓ MES DE SETEMBRE
Peeling: 66€ (p.v.p. 110€)
Mesoteràpia facial: 90€ (p.v.p. 140€)

Contacta amb nosaltres:
Tel. 937.885.395 – 663.177.417
www.cemu.cat/contacte

  • jul 26 / 2016
  • 0
adelgazar, aguacate, alvocat, Càncer, cemu, centre mèdic, Centre Mèdic Utset, colesterol, constipat, defenses, descans hepàtic, detoxicación, diabetes, dieta, dieta natural, dieta proteica, digestion, doctor miquel utset, Ejercicio, embaràs, embarazo, Esport, Exercici

SENTIT COMÚ I ALIMENTACIÓ

Two young couples eating outdoors

CEMU – DIETETICA I NUTRICIO

per Núria Vélez – Nutricionista de CEMU

Actualment estem literalment “bombardejats” d’informació i consells de tot tipus per a cuidar la nostra alimentació i arribar al pes ideal, i cada dia es parla de noves dietes i suplements que prometen ser la “panacea”, la solució definitiva per la nostra salut.

Des de la dieta dissociada, passant per la de la dieta de la pinya, les dietes detox, l’eliminació del gluten de la dieta en persones sense intolerància al gluten o mites diversos com que no podem ajuntar proteïnes i carbohidrats en el mateix àpat (dieta dissociada). Fins i tot alguns s’atreveixen a parlar de dietes per a curar el càncer, mentre que sabem que és un procés molt complex en el qual la dieta hi té només un paper preventiu.

Hem de ser conscients que aquestes dietes i consells tot i cridar-nos l’atenció (potser perquè trenquen molt amb la nostra alimentació habitual)  CAREIXEN DE FONAMENT CIENTÍFIC I EN ALGUNS CASOS PODEN FINS I TOT POSAR EN PERILL LA NOSTRA SALUT, ja que no s’adapten a la nostra situació clínica, ni estan controlades per un nutricionista.

Les més restrictives, com les que es desenvolupen en base a líquids, ofereixen una pèrdua de pes que  és conseqüència d’ una dràstica reducció calòrica, moltes vegades unida a dèficit de nutrients,  i a disminució de teixit muscular, per la qual cosa NO SÓN SALUDABLES.

A més, un ampli ventall de suplements i nous aliments s’estan incorporant al mercat. Cal primer de tot verificar si les propietats que se’ls atribueixen estan aprovades per la EFSA (European Safety Food Authority ) i si hi ha estudis científics que els avalen.

Fins i tot aquells que tenen un recolzament científic (suplements o aliments com els superfoods) cal que entenguem que ens proporcionen alternatives per a enriquir la nostra alimentació i fer-la també més variada però EN CAP CAS ELS HEM DE TRACTAR COM ELEMENTS IMPRESCINDIBLES DE L’ALIMENTACIÓ NI PRENDRE’LS COM A SUBSTITUTS D’UNA DIETA EQUILIBRADA.

Tot i les noves tendències, la solució final per al manteniment del pes i de la salut passa per el plantejament d’una DIETA EQUILIBRADA, ADAPTADA a la nostra situació clínica i personal, juntament amb una reestructuració dels hàbits alimentaris, i amb la pràctica D’EXERCICI FÍSIC regular. Per això cal posar-hi sentit comú i contrastar totes les dietes i consells  que ens arriben  amb un nutricionista que ens aconselli què és el més adequat per a nosaltres.

  • mai 02 / 2016
  • 0
adelgazar, aguacate, alergias, alvocat, cemu, defenses, dieta, dieta natural, embarazo, Nuria Velez, nutrició, nutrición, Nutricionista, personalizada, resfriados, vitaminas, vitamines

SUPERALIMENTS : L’ALVOCAT

avocado-622917_w650

Per Núria Vélez, Nutricionista de CEMU – Centre Mèdic Utset

 

L’alvocat és un fruit amb una composició nutricional molt interessant i nombrosos estudis científics avalen els beneficis que aporta el seu consum a la nostra salut, per la qual cosa està considerat com un  SUPERFOOD o SUPERALIMENT.

La seva poderosa composició nutricional demana que s’incorpori habitualment a la nostra dieta, inclús en els programes per perdre pes, així com a les dietes per millorar rendiments esportius, per dones embarassades o per ajudar a controlar el colesterol o la hipertensió arterial

NO TENS EXCUSA PER NO GAUDIR-NE ELS BENEFICIS!!

T’animes a conèixer les seves propietats?  CLIC PER MÉS INFO http://www.cemu.cat/superfoods/alvocat.html

 

  • mar 11 / 2016
  • 0
adelgazar, cemu, centre mèdic, Centre Mèdic Utset, colesterol, defenses, descans hepàtic, detoxicación, diabetes, dieta, dieta natural, digestion, gingebre, jengibre, medicina, Nuria Velez, nutrició, nutrición, Nutricionista, perder peso, personalizada, salud, vitaminas, vitamines

SUPERALIMENTS: 1 .- El Gingebre

FOTOS N. VÉLEZ 005per Núria Vélez  – Nutricionista de CEMU

 

GINGEBRE shutterstock_336536192

En els últims anys, en el món de la nutrició hi hagut un fort increment de nous productes, provinents d’altres llocs del món, un d’ells és el gingebre, del qual ben segur que n’has sentit a parlar. Vols conèixer què és el gingebre i quines propietats té?

El gingebre és una planta procedent del sud-est asiàtic, de la família Zingiberàcies, a la qual pertanyen també la cúrcuma i el cardamom. El rizoma és la part subterrània de l’arrel, la qual s’utilitza habitualment  com a espècia i en infusions, ja sigui en pols o sencera. El gingebre conté gingerol, un compost bio actiu al qual s’atribueixen les seves múltiples activitats dins l’organisme.

Tot i ser un producte relativament nou per nosaltres, durant milers d’anys el gingebre s’ha utilitzat per tractar múltiples afeccions com els refredats, les nàusees de l’embaràs i durant la quimioteràpia, malalties reumatològiques com l’ artritis, les migranyes o l’ hipertensió. Ha estat objecte d’estudi en múltiples ocasions per tal de poder determinar de manera científica quines propietats terapèutiques té.

Dels estudis científics realitzats fins a dia d’avui, se n’ha extret el següent:

L’arrel de gingebre conté un nivell molt alt de substàncies antioxidants, superat només per la magrana i alguns tipus de baies. D’altra banda sembla tenir capacitat antiinflamatòria i per disminuir també , la inflor i el dolor, tot i que calen més estudis per a poder determinar la seva eficàcia per al tractament de malalties reumàtiques.

És un potent antiemètic (contra les nàusees), degut al seu efecte carminatiu, que ajuda a expulsar i eliminar el gas intestinal. Tot i que s’ha utilitzat històricament per a les nàusees durant l’embaràs, no es recomana la seva utilització sense la supervisió d’un professional mèdic.

El gingebre sembla tenir també un efecte protector en la funció cardiovascular. Ha guanyat interès per el seu potencial per a tractar diferents aspectes i hi ha diferents estudis in vitro i en animals que suporten un efecte antiinflamatori, antioxidant, antiagregant plaquetari, hipotensiu i com a ajuda per a baixar el colesterol. Fins i tot hi ha estudis que alerten de no prendre’l en combinació amb la warfarina, fàrmac antiagregant plaquetari.

També se li atribueix un efecte antidiabètic, ja que sembla ajudar en la gestió dels sucres a l’organisme, disminuint l’elevació de lípids induïda per la fructosa, disminuint la glucèmia en sang i també la hiperinsulinèmia associada amb la resistència a la insulina.

S’han realitzat múltiples estudis per a determinar les seves  propietats anticancerígenes, degut principalment al seu efecte antioxidant que frenaria la proliferació de cèl·lules a través de la inducció de l’apoptosi o mort cel·lular programada.

Així doncs el gingebre és sens dubte un superaliment, que aportarà molts beneficis a la nostra dieta si el pren amb criteri per aprofitar al màxim les seves propietats.

Pàgines:123