Blog

  • gen 12 / 2018
  • 0
adelgazar, cemu, centre mèdic, Centre Mèdic Utset, consejos, consells, dieta, nutrición, Nutricionista, perder peso, salud, salut

5 consells per perdre pes i canviar hàbits en 2mesos.

consells Nutricio gener 2018

Ja arribat el 2018, i com cada any ens plantegem nous propòsits per canviar o millorar en alguns aspectes de la nostra vida. És habitual que entre aquests propòsits es trobin PERDRE PES, FER MÉS EXERCICI, CANVIAR ELS HÀBITS ALIMENTARIS per millorar la salut (MENJAR MÉS FRUITA I VERDURA, PRENDRE MENYS EMBOTITS, DISMINUIR EL CONSUM DE BEGUDES ALCOHÒLIQUES I ENSUCRADES), DORMIR LES HORES RECOMANADES, DEIXAR DE FUMAR…

S’HA ESTIMAT que per a aconseguir integrar una nova CONDUCTA i que aquesta es converteixi en un nou HÀBIT, necessitem reproduir-la durant 2 mesos aproximadament.

Des de CEMU mantenim viva la nostra preocupació per millorar els hàbits de nutrició i de salut de la nostra gent i per això pensem que aquest consells us podran ajudar:

Estableix objectius CLARS i DEFINITS. Així, no només pensem QUÈ volem aconseguir si no COM ho farem. P. ex: Menjar 3 peces de fruita al dia, una per esmorzar, una per dinar i una altra per mitja tarda/ Reduir el consum d’embotit a 1 vegada a la setmana, només el diumenge/ Augmentar el consum de llegums, prenent-ne per dinar els dimarts i els dijous/ Fer més exercici, anant al gimnàs el dilluns i el dimecres a la tarda i caminant cada dia fins a la feina.
És important que siguin objectius REALISTES. Si ara no menges mai fruita, proposar-te prendre 3 fruites diàries pot resultar difícil d’acomplir. Pots començar incloent 1 peça de fruita de postres i una altra barrejada amb el iogurt per berenar, per exemple.
–  NO PERDIS DE VISTA ELS TEUS OBJECTIUS. Escriu-los en “post-it” a la nevera, anota-ho setmanalment a l’agenda, demana als familiars que t’ho recordin… Sigui com sigui és important que treballis cada dia per a aconseguir el que et proposis. Sempre podem fer excepcions algun dia, però cal que tinguem sempre present on volem arribar i què volem canviar.
DEMANA AJUDA A PROFESSIONALS. Per assolir l’èxit i mantenir-lo en el temps, és molt important el camí que fem per arribar-hi. Si el problema d’arrel d’un augment de pes són els mals hàbits alimentaris no hi haurà prou amb menjar menys, si no que haurem de seguir una DIETA ADAPTADA A LES NOSTRES NECESSITATS, treballar els HÀBITS ALIMENTARIS i incloure L’EXERCICI al nostre dia a dia.
NO ET DESANIMIS. Tot i que sabem que NO es fàcil canviar els hàbits, no llencis la tovallola. Pot ser que algun dia no avancis cap al teu objectiu o fins i tot vagis enrere, no et culpis, reflexiona sobre per què necessites aquest canvi, permet-te un dia de descans i posa el comptador a zero l’endemà. SEGUR QUE HO ACONSEGUEIXES!
Núria Vélez
Nutricionista de CEMU
  • gen 12 / 2018
  • 0
acido hialuronico, células madre, cèl·lules mare, cemu, centre mèdic, Centre Mèdic Utset, citoquinas, factores crecimiento plaquetar, factors de creixement plaquetar, medicina regenerativa, plasma, plasma ric en plaquetes, plasma rico en plaquetas

LESIONS ESPORTIVES: teràpies de recuperació d’’ALTA EFICÀCIA’

lesionsesportives

És coneguda la freqüència amb què els metges s’han d’enfrontar a lesions sofertes pels esportistes, que solen tenir una reparació lenta i de vegades incompleta.

En els esportistes, aquestes lesions tenen un gran impacte sobre la seva vida esportiva i personal i per tant és molt important aconseguir una recuperació ràpida i eficient que els permeti reincorporar-se i continuar amb els nivells esportius previs a la seva lesió.

Fins fa molt poc, les solucions eren principalment quirúrgiques. No obstant això, en els últims anys un dels mètodes terapèutics de més ‘alta efectivitat’ es troba en la infiltració a la zona lesionada de Plasma Ric en Plaquetes (PRP) també anomenats ‘Factors de Creixement plaquetar’, i de Cèl•lules Mare una tècnica legal i aprovada per l’Agència Mundial Antidopatge.

Amb ells reduïm significativament els terminis de recuperació i millorem la regeneració del teixit lesionat. En molts casos s’ha evitat la intervenció quirúrgica. En altres casos, també es prescriuen com a complement del tractament quirúrgic.

Són molts els esportistes als quals se’ls han practicat aquests tractaments i que els han permès jugar llargues temporades a un nivell òptim. Com per exemple Kobe Bryant, Xavi Hernández, Tiger Woods, Pau Gasol o Rafa Nadal, per nomenar algunes de les estrelles més conegudes de diferents esports.

Entre les lesions en què s’aplica la teràpia regenerativa es troben diferents lesions de cartílags, lligaments i músculs, epicondilitis lateral i esquinçaments del maniguet de rotació de l’articulació de l’espatlla, del lligament creuat anterior i del tendó d’Aquil·les; trencaments recidives, en lesions tendinoses cròniques i de cartílags; osteoartritis del genoll, l’espatlla, el maluc i la columna vertebral; esquinçaments del manegot dels rotatoris; la fascitis plantar crònica; les lesions del lligament creuat anterior; el dolor i la inestabilitat de la pelvis; lesions d’esquena i coll; colze de tennista; esquinços de turmell; tendinitis; esquinços de lligaments…

La bondat dels tractaments regeneratius és que es basen en el principi dels processos de curació del propi cos. Això vol dir que hi ha menys efectes secundaris, no hi ha infecció i zero risc de rebuig. En general no es necessita hospitalització ni un programa de recuperació llarg.

Els resultats ofereixen un alleugeriment del dolor i millora del moviment a curt termini (en general a partir de la primera infiltració). Les proves exploratòries dels nostres estudis clínics posteriors als tractaments, com ressonància magnètica, han demostrat la reparació dels teixits.

  • gen 08 / 2018
  • 0
Centre Mèdic Utset, depilació, depilació láser mèdica, depilación, medicina, medicina estetica

Promoció làser gener 2018

noiaL

– És una depilació permanent, definitiva i ràpida.

– Fa que la teva pell es vegi millor, més suau i flexible.

Elimines per sempre els pèls enquistats i evites infeccions, deixes de banda la pinça de depilar per aquests pèls rebels que apareixen una vegada i una altra.

– Afavoreix la higiene, sobretot a les zones íntimes, és molt més còmoda.

– Surt molt més econòmica que un altre tipus de depilacions.

Sempre estàs depilada, no has de preocupar-te per portar maquineta o fer-te la cera a corre-cuita

Departament de làser de CEMU

  • gen 04 / 2018
  • 0
adelgazar, aprimar, cemu, Centre Mèdic Utset, dieta, dieta natural, dieta proteica, doctor miquel utset, perder peso

Jornada Ports obertes Nutrició

bola

Per això a CEMU fem

JORNADES DE PORTES OBERTES DE LA NUTRICIÓ

del 8 al 12 de gener on podràs gaudir d’una visita GRATUÏTA amb la nostra dietista-nutricionista que estudiarà la teva composició corporal i hàbits alimentaris i elaborarà un informe amb els teus resultats, proposta d’objectius, recomanacions i suggeriments per millorar-lo.

I també, només durant aquesta setmana, us preparem el programa exprés d’una setmana per perdre pes amb un pack que inclou el menú personalitzat i els productes de dieta mèdica YSONUT per només 47€.

Demana la teva cita:

  • nov 17 / 2017
  • 0
Centre Mèdic Utset

PROMOCIÓ DEPILACIÓ LÀSER

P-laser-1

Amb el nou equip de làser mèdic aconseguim una
depilació molt més ràpida i confortable que amb els
altres mètodes. Amb menys sessions i sense necessitat
d’anestèsia
tòpica ni gel.

  • nov 14 / 2017
  • 0
Centre Mèdic Utset

14 Novembre: dia Mundial contra la DIABETIS

diabet-ce

14 de NOVEMBRE, Dia Mundial contra la DIABETIS.

Una de les principals dificultats que ens traslladen les persones diagnosticades de diabetis és saber què, quan i quina quantitat menjar, per mantenir el control sobre la malaltia.
La persona diabètica NO NECESSITA CONSUMIR ALIMENTS ESPECIALS. Necessita aprendre a menjar els aliments comuns en proporcions i quantitats adaptades. Aquestes dependran del seu estil de vida, necessitats energètiques, del tipus de diabetis (tipus 1 o 2) i la pauta d’insulina, en cas que el pacient en prengui. En certa mesura, podríem dir que és similar a un pla d’alimentació saludable.

Però aquest pla NO HA DE SER UNA LLISTA DE PROHIBICIONS, sinó un conjunt de pautes alimentaries que contemplin també altres possibles patologies com la hipertensió arterial, la dislipèmia, lainsuficiència renal o hepàtica o altres processos

Per això és imprescindible consultar a professionals de la Nutrició.

A CEMU preparem els plans d’alimentació en forma de menús fixos o bé mitjançant taules d’intercanvi d’aliments, un sistema que proporciona major flexibilitat i control, realitzant les modificacions necessàries quan sigui convenient.

Si ens vols fer una CONSULTA ON LINE clic aquí
http://bit.ly/2iTtrTY

Si vols MÉS INFORMACIÓ clic aquí
http://bit.ly/2joGq3Z

Pàgines:1234567...12